Hoe stoppen met uitstellen door emotioneel beheer

Stop met uitstellen is gemakkelijker dan je in eerste instantie zou denken.

Om dit te doen moet je het volgende begrijpen waar deze trend vandaan komt en de voordelen die het je brengt.

Een mechanisme dat we regelmatig gebruiken in de wereld van coaching.

De emotioneel beheer is ook belangrijk omdat rond uitstelgedrag, Er zijn een aantal elementen die hier op korte termijn mee te maken hebben.

Stel je die taak voor die je vermijdt gewoonlijk.

Degene die je zoveel kost maar die, als je erover nadenkt, in feite vergt niet veel inspanning.

Maar je blijft het ongedaan maken.

Mogelijk omdat het een taak die op zichzelf onaangenaam is, zelfs als het resultaat daarvan positief zou zijn.

En je voelt je slecht.

Heel slecht.

Bovendien, wanneer herhaal je deze vicieuze cirkel waarin je kunt stoppen met uitstellen is op zijn minst een utopie.

Tussendoor voel je je eigenlijk slecht voor iets anders dan dat ze hun huiswerk niet hebben gedaan.

Maar omdat het je emotioneel beheren wat de taak zelf inhoudt.

En omdat je het onvermogen om met negatieve toestanden om te gaan korte termijn (het doen van de taak) met de positieve resultaten op lange termijn (de voordelen van het doen van de taak).

Stop met uitstellen om je stress te verminderen

Kiezen voor het kortetermijnvoordeel om een taak niet uit te voeren, is een fictieve winst.

De reden is heel eenvoudig.

Je voelt je even goed dat je geen dan het maken van huiswerk, maar dan voel je je slecht omdat je het niet hebt gedaan.

A perfecte storm wat impotentie veroorzaakt.

Problemen van eigenwaarde.

En ook stress.

Elke keer meer stress.

Wat je leidt naar de taak blijven uitstellen om uit deze negatieve staat te ontsnappen.

Het meest merkwaardige van alles is dat je wilt stoppen met uitstellen.

Omdat je weet dat het je geen goed doet.

En omdat je ook weet dat dit verminder je stress aanzienlijk.

Aangezien stress in dit geval gerelateerd is aan je perceptie van jezelf, Je moet je bewust zijn van wie je bent, je verwachtingen en de manier waarop je je verhoudt tot wie je bent op het moment dat je uitstelgedrag vertoont.

Ver verwijderd van uw ideaal, nietwaar?

Hoe de verslaving aan uitstelgedrag doorbreken

Dat lees je goed.

Uitstelgedrag is verslavend.

Omdat het levert een onmiddellijke beloning op door niet de confrontatie aan te hoeven gaan met iets dat eraan ten grondslag ligt en waardoor je je slecht voelt.

Om dit te doen moet je vaststellen wat dat is waardoor je je slecht voelt.

zijn bewust van de schade die je toekomstige zelf voortbrengt.

Vanuit het begrip van de beloning die uitstelgedrag met zich meebrengt, zul je in staat zijn om een nieuwe gewoonte creëren waar een hogere beloning aan verbonden is.

Wat zal je stoppen met uitstellen.

In een coachingsproces, Dit is een terugkerend thema.

Dat met een goede professionele begeleiding heeft een eenvoudige oplossing.

De sleutel is om te durven geven de stap die je uit de comfortabele verslaving haalt die uitstelgedrag met zich meebrengt.

Waar wacht je nog op?