Hoe je met stress omgaat als je niet door een leeuw wordt achtervolgd

Omgaan met stress is waarschijnlijk een van de uitdagingen die je maar al te vaak bent tegengekomen.

En je hebt er waarschijnlijk nooit over nagedacht als je Ben je ooit achtervolgd door een leeuw?.

Want als dat het geval is geweest, is de stress heeft je geholpen te ontsnappen zonder er zelfs maar over na te denken.

Maar de realiteit is dat in je dagelijks leven kleine je hebt te maken met leeuwen.

Tenminste niet met echte leeuwen.

De maatschappij waarin we leven eist meer en meer van je en de mensen om je heen.

Dat is pas echt.

Om nog maar te zwijgen over de hoeveelheid prikkels die je ontvangt gedurende elke dag.

Verplichtingen.

Eisen.

Concurrentievermogen.

Verplichtingen en plichten verworven.

Een lijst die je zo lang kunt maken als je wilt, omdat hij veel van de factoren bevat die voorkomen dat je stress onder controle krijgt.

Iets dat ook ernstige gevolgen voor je gezondheid en welzijn.

En de mensen om je heen.

Maar maak je geen zorgen, want het is mogelijk bereiken.

Voor eens en altijd.

Weet je hoe?

Stress: wie is deze oude metgezel?

Stress is in grote lijnen een reactie van onze hersenen om te gaan met de eisen van de buitenwereld.

Een voorbeeld van onze evolutie als soort en dankzij welke we de dag van vandaag hebben kunnen bereiken.

Het is deze reactie van onze hersenen die beschermde ons tegen gevaren waar we mee te maken hadden.

Roofdieren.

Strijd tussen gelijken.

En allerlei bedreigingen waarvan leerden onze hersenen drie strategieën om te overleven: vechten, vluchten of verlammen.

We kunnen dus zeggen dat stress beheersen was niet nodig voor onze voorouders.

Die reactie heeft ons immers geholpen om evolueren en overleven.

Vandaag hebben we geen op de vlucht voor roofdieren en om te gaan met grote rampen die bedreigen onze overleving.

Stress veroorzaakt echter dezelfde reactie in ons als in prehistorie.

En niet noodzakelijkerwijs door externe gebeurtenissen.

Ook voor hoe je deze gebeurtenissen of gedachten opvat die dezelfde reactie veroorzaken als wanneer een leeuw 10.000 jaar geleden achter je aan zou zitten.

Dit betekent dat als je niets doet om stress te beheersen, je hersenen bijna continu actief die mechanismen die vroeger je leven redden.

Maar nu voor een eenvoudige verkeersdiscussie, uw problemen op het werk of iets waar je te veel belang aan hecht.

Of beter gezegd.

Jouw perceptie ervan.

En hier ligt de sleutel.

Hoe je voor eens en altijd met stress kunt omgaan

Een van de meest effectieve hulpmiddelen voor stressmanagement is ongetwijfeld de professionele begeleiding.

Van dit begeleidingsproces leer je vooral om per geval vaststellen die patronen die de neiging hebben om de stressreacties onnodig.

Het lijdt geen twijfel dat de implicaties voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid De stress kan erg groot zijn.

Tot op het punt van is het raadzaam om een arts te bezoeken die je kunnen helpen om de effecten van stress op je lichaam en geest tegen te gaan.

Toch is het essentieel om focus ook op de oorzaken van stress en in de manier waarop je met hen omgaat.

Om dit te doen, help ik je met professionele coaching:

• Doelstellingen en prioriteiten bepalen onnodige activiteiten die gevoelens van stress veroorzaken elimineren
• De oorzaken opsporen van chronische stress
• Patronen identificeren en gedragingen in de manier waarop je je omgeving waarneemt
• Creëer strategieën die je helpen vergroot je veerkracht
• Ontwikkel gezonde gewoonten stressreacties tegengaan
• Beheer arbeidsverwachtingen
• Ontwikkel je acceptatie en zelfcompassie als hulpmiddelen voor stressmanagement

Natuurlijk zal dit alles je weinig goed doen. als je wordt achtervolgd door een leeuw.

Maar als dit niet het geval is, wordt u uitgenodigd om om iets anders te proberen dan weg te rennen, te vechten of te bevriezen.

Mag ik met je mee?