Hoe je podiumangst overwint zonder op het podium te stappen

Podiumangst is een van die obstakels die je kunt overwinnen. veel mensen ervaren als je in het openbaar spreekt.

Het is ook een oude bekende in de wereld van cultuur en kunst, en meer specifiek in de wereld van muziek.

Elke emotie die manifesteert zich in ons lichaam, heeft altijd een functie.

Het is precies hetzelfde met angst.

Maar toen dat emotie blokkeert je en je cultiveert het irrationeel tot het punt waarop het je dagelijks leven verstoort, dan moet je op zoek naar een oplossing.

Van de wereld van coaching, Het is een angst die kan worden aangepakt vanuit een creatieve benadering en leergericht.

Het is belangrijk dat je weet dat coaching geen begeleidende discipline is die vervangt op geen enkele manier psychologie.

A professionele coach zal je doorverwijzen naar een psycholoog als hij of zij denkt dat dit de specialist is die je het beste kan helpen.

Maar een goede professionele coach kan ook je begeleiden om de patronen te ontdekken die plankenkoorts omringen om positieve strategieën om je te helpen het te overwinnen.

Oorzaken van podiumangst

Podiumangst is een extreme vorm van plankenkoorts. de werkelijkheid interpreteren van de kwetsbaarheid als negatieve eigenschap.

Zonder er rekening mee te houden dat de werkelijkheid een jouw interpretatie en dat je veel in je hand hebt om op zoek te gaan naar andere manieren om het te beleven.

Als je bijvoorbeeld een negatieve ervaring Als de ervaring die je in het verleden hebt gehad je in het heden blijft beïnvloeden, geef je een onnodige ruimte aan die plankenkoorts.

Angst is dat immers niet, zoals geen enkele emotie dat is, positief of negatief.

Het is gewoon een signaal van ons emotionele systeem die je iets wil vertellen.

Als je die angst onderdrukt, verwerk je die niet echt en laat je je er niet echt door leiden... waardevolle informatie over jou en de situatie.

Ook de soort gedachten die worden geassocieerd tot plankenkoorts, zijn vaak terugkerend en daarom aangeleerd als reactie op die specifieke situatie.

Een vicieuze cirkel die de coaching kan je helpen om vooruitkijken.

En dit is het fundamentele verschil met psychologie.

Een coach zal die ons begeleiden om dit mechanisme te begrijpen en zodra de voordelen en kosten van die angst zijn vastgesteld, om nieuwe strategieën voor de toekomst.

Een opwaartse spiraal creëren gebaseerd op uw inzet en in de stappen die je vooruit zult zetten.

Omdat plankenkoorts eigenlijk wordt gevoed door een verkeerd geïnterpreteerde kwetsbaarheid en van te veel geven belang van proeven, en de echtheid of niet, van anderen.

Een andere veel voorkomende oorzaak heeft vaak zijn wortels in de overdreven perfectionisme.

Einde verdrinken in een zee van eisen onrealistische angst die deze angst oproept als bescherming tegen het moeten doormaken van deze bedreigende situatie.

Jezelf soms onderdompelen in een diep impostorsyndroom waardoor je elke keer weer wegzakt in plankenkoorts, als een last.

Tips om plankenkoorts te overwinnen

Het eerste is dat je leert om een stap terug doen met je gedachten en emoties.

Iets dat bijvoorbeeld je hierbij helpen is mindfulness.

Maar vergeet niet dat afstand nemen niet betekent je gedachten of emoties elimineren.

Ontkoppel jezelf gewoon van hen.

Een andere manier om deze angst te overwinnen is te weten dat je kunt situaties contextualiseren.

Het podium opgaan is over het algemeen geen daad van levensbedreigend.

Zelfs niet met een full house.

Hoewel je speelt te veel op het spel, Je wint altijd als je op dat podium staat.

En zelfs als het niet gaat zoals je had verwacht, als je probeert om leren van ervaring, De plankenkoorts zal verdwijnen.

Het lijdt geen twijfel dat elk geval anders is.

Daarom is een goede professionele coach zal je begeleiden om de beste oplossing voor jou te vinden.

Waar wacht je nog op om je plankenkoorts?