{"id":259680,"date":"2021-04-21T11:37:02","date_gmt":"2021-04-21T10:37:02","guid":{"rendered":"https:\/\/creativecoaching.es\/?p=259680"},"modified":"2021-04-20T13:39:44","modified_gmt":"2021-04-20T12:39:44","slug":"autocompasion-incondicional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/creativecoaching.es\/es_es\/autocompasion-incondicional\/","title":{"rendered":"Autocompasi\u00f3n incondicional: qui\u00e9rete como quieres que te quieran"},"content":{"rendered":"

La autocompasi\u00f3n incondicional<\/strong> no es esperar a que te quieran los dem\u00e1s.<\/p>\n

Sin duda algo que tambi\u00e9n es necesario desde la perspectiva de una sociedad<\/strong> que siempre mira hacia fuera para conseguir que nos reconozcan.<\/p>\n

Pero si lo piensas, esperar que te quieran<\/strong> los dem\u00e1s es una espera que tiene por objetivo<\/a> algo muy diferente.<\/p>\n

Ll\u00e1malo como quieras.<\/p>\n

Validaci\u00f3n.<\/p>\n

Mejora de la autoestima<\/a>.<\/p>\n

\"ServirReconocimiento.<\/p>\n

Sin embargo, muchas veces olvidas<\/strong> que, en el fondo, eso que esperas en los dem\u00e1s, tiene que ver con lo que quiz\u00e1s no te est\u00e9s dando<\/strong>.<\/p>\n

Autocompasi\u00f3n incondicional.<\/p>\n

Es posible que la autocompasi\u00f3n te suene como tuvieras que tener l\u00e1stima de ti<\/strong>.<\/p>\n

Nada m\u00e1s lejos de la realidad.<\/p>\n

De hecho, la autocompasi\u00f3n rebaja la tensi\u00f3n<\/a> entre lo que esperas que te den los dem\u00e1s y lo que te das de manera incondicional<\/strong>.<\/p>\n

Con aceptaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n

Rebajando esa cr\u00edtica interna<\/strong> que te lleva a sentirte a veces tan mal.<\/p>\n

Y lo que quiz\u00e1s haga que busques ese amor incondicional<\/strong> en los dem\u00e1s.<\/p>\n

Tambi\u00e9n ganas algo muy importante.<\/p>\n

No hacer tuyo el papel de v\u00edctima<\/strong>.<\/p>\n

Una forma de evadirte de otras cosas<\/strong>\u00a0que se esconden detr\u00e1s y que pueden ser la clave verdadera para tu felicidad.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la autocompasi\u00f3n incondicional?<\/strong><\/h2>\n

Ser conscientes y aceptar<\/strong> que estamos pasando por un mal momento y darnos cari\u00f1o y comprensi\u00f3n por ello<\/strong>, es autocompasi\u00f3n incondicional.<\/p>\n

En la pr\u00e1ctica, es lo que har\u00edas con otra persona<\/strong> que estuviese pasando por lo mismo que t\u00fa.<\/p>\n

La autocompasi\u00f3n incondicional es ofrecerte bondad y comprensi\u00f3n<\/strong> en cualquier momento o circunstancia.<\/p>\n

Sin condiciones.<\/p>\n

As\u00ed de simple.<\/p>\n

Y complicado a la vez.<\/p>\n

\"autocompasi\u00f3n<\/p>\n

En un mundo donde te han ense\u00f1ado a ponerte en perspectiva<\/strong> de lo que los dem\u00e1s piensan de ti<\/strong>, este es un acto por lo menos complicado.<\/p>\n

Pero imagina por un momento qu\u00e9 ocurrir\u00eda si no tuvieses esa necesidad<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo ser\u00edas?<\/p>\n

\u00bfDe qu\u00e9 manera cambiar\u00eda tu relaci\u00f3n<\/strong> con los dem\u00e1s?<\/p>\n

\u00bfY con lo que haces?<\/p>\n

Tener compasi\u00f3n por uno mismo<\/strong> no es sentir l\u00e1stima y hundirte m\u00e1s en el pozo.<\/p>\n

Al contrario.<\/p>\n

Es una v\u00eda de salida \u00fanica<\/strong> para sentirte como lo que eres.<\/p>\n

No pienses tampoco que es ego\u00edsta quererte<\/strong> como te gustar\u00eda que te quisieran los dem\u00e1s.<\/p>\n

Al contrario.<\/p>\n

Esa es la llave para querer t\u00fa<\/strong> a los dem\u00e1s sin condiciones.<\/p>\n

De manera completa.<\/p>\n

Algo que va a marcar la diferencia<\/strong> no solo en tus relaciones.<\/p>\n

Tambi\u00e9n en como te sientes y en el estr\u00e9s que te genera esa demanda<\/a> constante de cari\u00f1o y validaci\u00f3n<\/strong> externa.<\/p>\n

Diferencias entre autoestima y autocompasi\u00f3n<\/strong><\/h2>\n

Aunque pueda parecer lo mismo, autoestima y autocompasi\u00f3n<\/strong> son dos cosas diferentes.<\/p>\n

La autoestima tiene un componente de evaluaci\u00f3n y juicio<\/strong> que la autocompasi\u00f3n no tiene.<\/p>\n

En coaching buscamos<\/a> las ra\u00edces y las motivaciones de ambas para buscar un equilibrio<\/strong> necesario.<\/p>\n

La autocompasi\u00f3n es aceptaci\u00f3n<\/strong> de como eres con tus circunstancias, dudas y sufrimientos.<\/p>\n

Pero tambi\u00e9n de tus cualidades positivas<\/strong>.<\/p>\n

\"rendimiento<\/p>\n

La autoestima busca tu valor desde la diferenciaci\u00f3n<\/strong> con los dem\u00e1s.<\/p>\n

Por eso en esta \u00faltima el juicio de los otros<\/strong> tiene un peso demasiado grande para poder ser gestionada a veces de manera saludable.<\/p>\n

Se puede tener una autoestima alta<\/strong> pero no quererse nada.<\/p>\n

Pero si te quieres como quieres que te quieran<\/strong>, la autoestima pasa a un segundo plano.<\/p>\n

Porque la autocompasi\u00f3n no distorsiona<\/strong> tu esencia.<\/p>\n

Convierti\u00e9ndote en tu propia profec\u00eda autocumplida<\/a> de satisfacci\u00f3n contigo.<\/p>\n

La autoestima puede llegar a hacerlo en ausencia de autocompasi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Y la autocompasi\u00f3n incondicional<\/strong> es una de las puertas a la felicidad.<\/p>\n

La tuya.<\/p>\n

La de los dem\u00e1s.<\/p>\n

En el camino a la autocompasi\u00f3n<\/strong> incondicional, el coaching<\/a> es una oportunidad.<\/p>\n

Para quererte como quieres que te quieran<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfTe animas a dar el paso?<\/p>\n\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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